Hvile

Kategorier

Søvn for småbarnsforeldre – slik bevarer du god søvnkvalitet

Finn balansen mellom småbarnsliv og søvn – det er mulig å føle seg uthvilt igjen

Småbarnsforeldre

Småbarnsperioden kan snu døgnrytmen på hodet, men med noen enkle grep kan du bevare god søvnkvalitet og hente ny energi i hverdagen. Les hvordan du kan skape bedre søvnvaner for både deg selv og familien.

Martine Iversen

Våkner du om natten? Forbedre søvnhygienen din trinn for trinn

Små endringer i hverdagen kan gi deg roligere netter og bedre søvnkvalitet

Sliter du med å våkne midt på natten og ikke få sove igjen? Med enkle, trinnvise grep kan du forbedre søvnhygienen din og skape bedre forutsetninger for en god natts søvn. Lær hvordan rutiner, miljø og vaner påvirker søvnen – og hvordan du kan ta kontroll over nattetimene.

Fridolf Svensen

By eller natur – hva viser forskningen om søvnkvalitet?

Forskning avslører hvordan byliv og natur påvirker søvnen din

Sover du bedre på landet enn i byen – eller omvendt? Ny forskning viser hvordan støy, lys, luftkvalitet og nærhet til natur kan påvirke søvnkvaliteten vår, og hvorfor vanene våre til slutt kan være avgjørende for en god natts søvn.

Tilpass dagen din til søvnrytmen din – finn din naturlige balanse

Oppdag hvordan du kan få mer energi og bedre fokus ved å leve i takt med din egen søvnrytme.

Kroppens indre klokke styrer mer enn du tror. Ved å tilpasse hverdagen til din naturlige søvnrytme kan du oppnå bedre balanse, økt velvære og mer overskudd i både jobb og fritid. Lær hvordan du finner din rytme – og hvordan små justeringer kan gi store resultater.

Kjæledyr på soverommet: Forstyrrer de søvnen din – eller skaper de trygghet?

Kjæledyret i sengen kan gi både ro og uro – hva sier forskningen om søvn og trygghet?

Mange lar hunden eller katten sove på soverommet for å føle nærhet og trygghet, men hvordan påvirker det egentlig søvnen? Vi ser nærmere på fordeler, ulemper og hva ekspertene anbefaler for en god natts søvn – for både deg og kjæledyret.

Vi samler inn informasjonskapsler for å gi deg en bedre brukeropplevelse. Les mer her.

Vi og våre partnere samler inn og bruker data for å gi deg innhold og funksjoner som passer deg

Lagre og/eller få tilgang til informasjon på enheten. Bruk begrensede data for å velge annonser. Lag profiler for personlig tilpasset annonsering. Bruk profiler for å velge målrettede annonser. Lag profiler for personlig tilpasset innhold. Bruk profiler for å velge relevant innhold. Mål effektiviteten til annonser. Mål innholdets ytelse. Forstå målgrupper via statistikk og datakombinasjoner. Forbedre og utvikle tjenester. Bruk begrenset data for å velge innhold

Personlige valg

Deaktiver alle

Akseptere